One World Yogis - Reducción de Stress

En estas 10 cortas lecciones, Eddie Stern resalta un rango de poses fortalecedoras vinculadas por la respiración. Cada práctica muestra una parte diferente del cuerpo, haciéndoles más fáciles de seguir.

Sobre el show

Instructor: Eddie Stern

Música: Moby

10 lecciones

Locación: Brooklyn Yoga Club

Estudio: Martine Dubin Company

Also available in English

Respiración de resonancia
Introducción

Respiración de resonancia

Una introducción básica a respiración resonancia, inhalando y exhalando con un paso despacio, que resulta directamente en balancea del sistema nervioso automático y resonancia cardiopulmonar. Con subtítulos en español.

Ver Ahora
Práctica de pie, Brazos y Hombros
LECCIÓN 1

Práctica de pie, Brazos y Hombros

En esta lección, Eddie enfoca en posturas que ayudan mejorar flexibilidad y movimiento de los hombros y cuello. Con subtítulos en español.

Ver Ahora
Práctica Echado, Espalda Baja y Estiramiento de Piernas
LECCIÓN 2

Práctica Echado, Espalda Baja y Estiramiento de Piernas

Las posturas en esta lección ayudan facilitar fuerza en la región lumbar y flexibilidad de los isquiotibiales, también remedios de dolores de las espalda y preventivos. Con subtítulos en español.

Ver Ahora
Práctica Echado, Caderas y Giros
LECCIÓN 3

Práctica Echado, Caderas y Giros

Esta practica ayuda estabilizar y balancear las caderas y región lumbar que acumulan presión y tensión por quedarse uno sentado o de pie por demasiado tiempo. Con subtítulos en español.

Ver Ahora
Práctica en Manos y Rodillas, Lumbar y Sacro
LECCIÓN 4

Práctica en Manos y Rodillas, Lumbar y Sacro

Eddie enseña técnicas para abrir uno su cuerpo y maximizar las capacidades naturales de su cuerpo y contribuye a aumento de la inestabilidad. Con subtítulos en español.

Ver Ahora
Práctica sobre el vientre, flexión de espalda
LECCIÓN 5

Práctica sobre el vientre, flexión de espalda

Esta lección se enfoca en los movimientos de flexiónes hacia atrás energizantes, que abren la capacidad de respiración, alivian estrés en la zona baja de la espalda, y fortalecen los músculos de las espina, creando una mente y cuerpo con mas energía y claridad. Con subtítulos en español.

Ver Ahora
Saludo al Sol A
LECCIÓN 6

Saludo al Sol A

Una manera popular para calentamiento, Eddie enseña como el ejercisio de El Saludo Al Sol A sirve como una serie de posturas, hecho en una sequencia, para crear un movimiento fluido. Con subtítulos en español.

Ver Ahora
Saludo al Sol B
LECCIÓN 7

Saludo al Sol B

Agregando a la lección 6, El Saludo Al Sol aumenta el rango de movimientos para incluir un alcance mas ancho de posturas de fortalecimiento y posturas que desarrollan resistencia vinculando a la respiración. Con subtítulos en español.

Ver Ahora
Poses de Pie
LECCIÓN 8

Poses de Pie

Instrucciones paso a paso a ganar los beneficios de las posturas de pie, ayudarte mejor defender tu posición, mejorar tu enfoque, y calmar tu mente. Con subtítulos en español.

Ver Ahora
Escaneo Corporal
LECCIÓN 9

Escaneo Corporal

Eddie te guía por un escaneo corporal hasta que llegas a un estado de relajación profunda, relajando tu cuerpo desde la cabeza a los pies, y mejorando la habilidad innata del cuerpo a sanar y rejuvenecer. Con subtítulos en español.

Ver Ahora