Introducción
Respiración de resonancia
Una introducción básica a respiración resonancia, inhalando y exhalando con un paso despacio, que resulta directamente en balancea del sistema nervioso automático y resonancia cardiopulmonar. Con subtítulos en español.
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LECCIÓN 1
Práctica de pie, Brazos y Hombros
En esta lección, Eddie enfoca en posturas que ayudan mejorar flexibilidad y movimiento de los hombros y cuello. Con subtítulos en español.
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LECCIÓN 2
Práctica Echado, Espalda Baja y Estiramiento de Piernas
Las posturas en esta lección ayudan facilitar fuerza en la región lumbar y flexibilidad de los isquiotibiales, también remedios de dolores de las espalda y preventivos. Con subtítulos en español.
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LECCIÓN 3
Práctica Echado, Caderas y Giros
Esta practica ayuda estabilizar y balancear las caderas y región lumbar que acumulan presión y tensión por quedarse uno sentado o de pie por demasiado tiempo. Con subtítulos en español.
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LECCIÓN 4
Práctica en Manos y Rodillas, Lumbar y Sacro
Eddie enseña técnicas para abrir uno su cuerpo y maximizar las capacidades naturales de su cuerpo y contribuye a aumento de la inestabilidad. Con subtítulos en español.
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LECCIÓN 5
Práctica sobre el vientre, flexión de espalda
Esta lección se enfoca en los movimientos de flexiónes hacia atrás energizantes, que abren la capacidad de respiración, alivian estrés en la zona baja de la espalda, y fortalecen los músculos de las espina, creando una mente y cuerpo con mas energía y claridad. Con subtítulos en español.
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LECCIÓN 6
Saludo al Sol A
Una manera popular para calentamiento, Eddie enseña como el ejercisio de El Saludo Al Sol A sirve como una serie de posturas, hecho en una sequencia, para crear un movimiento fluido. Con subtítulos en español.
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LECCIÓN 7
Saludo al Sol B
Agregando a la lección 6, El Saludo Al Sol aumenta el rango de movimientos para incluir un alcance mas ancho de posturas de fortalecimiento y posturas que desarrollan resistencia vinculando a la respiración. Con subtítulos en español.
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LECCIÓN 8
Poses de Pie
Instrucciones paso a paso a ganar los beneficios de las posturas de pie, ayudarte mejor defender tu posición, mejorar tu enfoque, y calmar tu mente. Con subtítulos en español.
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LECCIÓN 9
Escaneo Corporal
Eddie te guía por un escaneo corporal hasta que llegas a un estado de relajación profunda, relajando tu cuerpo desde la cabeza a los pies, y mejorando la habilidad innata del cuerpo a sanar y rejuvenecer. Con subtítulos en español.
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